Das beste Training und die grösste Motivation sind wertlos, wenn nicht auch die Ernährung darauf abgestimmt wird. Im Ernährungscoaching lernst du die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Training und mentaler und körperlicher Gesundheit zu verstehen. Wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert, wenn du etwas isst, dann fällt es dir auch leichter, eine gesunde und zielgerichtete Ernährung permanent umzusetzen und selbständig bei Bedarf anzupassen.
 

Personalisierte Ernährung

Verabschiede dich von Diäten, die angeblich für alle passen sollen. Wir erstellen zusammen einen Ernährungsplan, der auf deine individuellen Bedürfnisse, Ziele und Vorlieben zugeschnitten ist, ohne dabei auf alles verzichten zu müssen.

Gewichtsmanagement
Ganz gleich, ob du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten möchtest, ich helfe dir, realistische Ziele zu setzen und sie zu erreichen.

Verbesserte Gesundheit
Ernährungsberatung geht über Gewichtsmanagement hinaus. Weitere Ziele sind: Optimierung der allgemeinen Gesundheit, bessere Verdauung, Stärkung des Immunsystems, besserer Schlaf, erhöhte Vitalität, beschleunigte Regeneration nach dem Training, etc.

Achtsames Essen

Du lernst, bewusst zu essen. Das Ernährungscoaching hilft dir, dir achtsame Essgewohnheiten anzueignen und dich von emotionalen oder durch Stress verursachten Essgewohnheiten zu befreien.

 

Erhöhte Energie
Fühle dich energiegeladener und wacher, indem du deinem Körper die richtigen Lebensmittel zuführst.

Krankheitsvorbeugung

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention chronischer Krankheiten.
 

Stressabbau

Eine gute Ernährung kann helfen, Stress und Ängste zu bewältigen. Entdecke, wie verschiedene Lebensmittel dein geistiges und emotionales Wohlbefinden positiv beeinflussen können.

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Nachhaltiger Lebensstil

Es handelt sich nicht um eine schnelle Lösung, sondern um eine nachhaltige Änderung deines Verhaltens. Es braucht Zeit und Disziplin, bis man nicht mehr Gefahr läuft, unter Stress wieder in alte schlechte Gewohnheiten zurückzufallen. Ich helfe dir, diese Zeit durchzustehen, bis du nicht mehr auf meine Hilfe angewiesen bist.